2-4 pepparkakor

2 dl arla fil med smak av pepparkaka

1 dl frysta lingon

1 dl kesella

1 ägg

Ännu mer mumma 

Älskar dessa onsdagar. Börjar jobba kl 13.30, vilket innebär att det hinns med en massa innan plikten kallar. Just nu är det morgonmys i soffan med frukost och Bolibompa. Sen bär det av till badhuset, lunch på stan innan dagis och jobb. 

Kvällen avslutas på bästa sätt, på SATS såklart. Onsdagar innebär en cykelklass och bröst. Igår var det ben och biceps, känns att jag inte av van att lyfta tungt 60 kg på ben och 17,5 kg på biceps. Håller i 100 sekunder men blir inte så många reps än. Tack vare alla år med cykel, body pump och kettlebell så har jag uthålligheten och segheten. Men den explosiva styrkan är det sämre med. Är dock väldigt tacksam att jag inte startar från noll, vet att jag har stor hjälp av min tidigare träning.

Vila idag, det kliar lite i kroppen men jag vet att det är välbehövligt. Efter gårdagens hårda och underbara gritpass var veckan fulländad. Imorgon är det dock dags igen och då blit det 60 kg ben och 20 kg biceps.

Men det bästa med den här dagen och den här veckan är ändå att lilleman kommer hem, äntligen mammavecka igen. De veckorna han är hos pappa ligger min fokus på träningen men nu kommer mitt hjärta och då prioriteras det om avsevärt. Klart det blir träning men det blir också mys, bus, lussebak och massa kärlek. 

Suveränt roligt och fruktansvärt jobbigt pass i grit cardio har genomförts med eliten på sats. Älskar den hör formen av träning, fullt ös i 30 minuter. Inget att hålla tillbaka, vara att kötta på ända in i kaklet. Helt galet härligt. 

1 dl kesella

2 dl mjölk

saften från 1-2 apelsiner

2-4 pepparkakor

1 ägg

1 banan 

100 gram jordgubbar

1 ägg

2 msk jordnötssmör (utan socker och salt)

1 dl kesella

2 dl mjölk.

1 dl kesella

1 dl yoghurt 

1 dl mjölk

1 dl hallon

mynta

1 krm lakritspulver

1 krm vaniljpulver

1 ägg

Mumma!

#strongmama #viljanfinns #satsfärjestad