Har varit många klasser den här veckan och ikväll fick jag åter igen köra kettlebell med härliga krigare. Bara älskar de här torsdagskvällarna men underbara arbetskamrater och medlemmar. Imorgon är det dags igen, cykel 07:00 #satsfärjestad. Sen är det äntligen helg med allt underbart det innebär.

Kvällen idag avslutades på Löfbergs Arena där Färjestad kämpade sig till en behövlig vinst , 5-2. Gött!

Dock så längtar jag till nästa vecka när jag kan köra igång ordentligt med träningsupplägg och jag vet om jag får i mig tillräckligt med mat. Vet sedan tidigare att man tror att man får i sig tillräckligt men kroppen kräver mer än vad man tror. Så nu avslutar jag kvällen med fitnesslimpa och filmjölk med smak av pepparkaka.

Fitnesslimpa

1 liter filmjölk

7 dl mandelmjöl

1 1/2 msk bikarbonat

1 tsk salt

3 dl kesella 1%

3 dl russin eller aprikoser

2 1/2 dl rågkross

2 1/2 dl vetekross

2 1/2 dl havrekli eller kruskakli

2 dl hela linfrön

1 dl solrosfrön

1 dl pumpafrön

150 grader i ca 1 1/2 timma. Ät och njut!

Självklart kan man blanda i andra saker som man tycker om. Som tillexempel nötter, fikon osv.