Suveränt roligt och fruktansvärt jobbigt pass i grit cardio har genomförts med eliten på sats. Älskar den hör formen av träning, fullt ös i 30 minuter. Inget att hålla tillbaka, vara att kötta på ända in i kaklet. Helt galet härligt. 

1 dl kesella

2 dl mjölk

saften från 1-2 apelsiner

2-4 pepparkakor

1 ägg

1 banan 

100 gram jordgubbar

1 ägg

2 msk jordnötssmör (utan socker och salt)

1 dl kesella

2 dl mjölk.